【脂肪組織其實很容易縮小】
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(1. )[脂肪代謝極簡化原理: BETA氧化]
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人體使用脂肪的方式，必須是將儲存好的脂肪細胞水解，釋出三個脂肪酸和一個甘油，然後將甘油和游離脂肪酸使用掉，又或者是消耗血液中存在的游離脂肪酸與甘油。
而游離脂肪酸或是各種長短鍊的脂肪都能透過BETA氧化來形成乙醯輔酶A，進入粒線體來代謝出可供細胞使用的能量。
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所以只要能不斷地放出游離脂肪且使用掉，你就會變瘦。
講到這裡你們一定不信，那為什麼大家體脂都不低?
我先向你們證明一件事，
那就是你們吃飽不運動都有在使用能量的證據:
{{{{{呼出來的二氧化碳和水}}}}}
在這裡要先延伸到身體的醣源代謝，那就是-
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(2. )[吃進來的澱粉碳水化合物極簡化代謝原理: 有氧醣酵解]
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二氧化碳是從有氧醣酵解中產生，
一分子的丙酮酸能產生一分子的二氧化碳、乙醯輔酶A，
而乙醯輔酶A一樣進入粒線體進行後續能量轉換的供給。
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最後，
水是身體在細胞內粒線體內膜中的電子傳遞鏈轉換能量時，在裏頭4個氫離子(H+)與我們吸入的氧氣(O2)在第四個步驟形成兩分子的水，
這是生物化學-生物熱力學裡所探討非常非常極度簡易濃縮版的呼吸鏈-這有聽過了吧?
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在上面我們釐清了呼吸鏈，
也就是氧化還原反應，
能證明能量的使用，
可能你也已經霧煞煞了，
那我再濃縮一次，
就是脂肪或碳水都可以形成乙醯輔酶A，
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然後碳水是有很強的競爭性的，
有那就想辦法不要讓他進身體爭那個被消滅的位置~
給脂肪去被消滅。
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碳水1g才4.1kcal，脂肪1g就9.3kcal
日常生活中碳水的比例又占大宗，
你隨便補碳，脂肪都會被搶位置，
所以我要教大家......
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最簡單的方式就是:
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總熱量
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吃...不...夠...你...用.......................................................(((((((不要打我)))))))
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